Арт-терапия: мандала

Арт-терапия: мандала

Работа с мандалой это не просто интересное хобби и полезный досуг, это ценная методика самопознания. Да, на первый взгляд может казаться, что просто рисование круга с необычными мотивами и узорами не способно принести никакой пользы кроме эстетической, но на самом деле это не так. Что же в себе кроет мандала? Терапия, использующая прием создания этого рисунка может раскрыть человека с совершенно неожиданной стороны.

Это сакральное изображение использовалось монахами Тибета, Непала и Индии очень давно, для достижения особого медитативного состояния. Подготовка к созданию мандалы была серьезной и даже сейчас рисунки, созданные много лет назад, вызывают множество мыслей и эмоций даже при простом рассматривании этих шедевров. В качестве терапевтического метода впервые их стали использовать в начале 20 века. Сделал это Карл Юнг, который сначала рисовал круглые изображения в своем дневнике, а позже начал предлагать делать то же самое своим пациентам. В конце концов, он пришел к выводу, что мандала отображает внутреннюю жизнь человека в данный момент, его переживания, мысли и эмоциональное состояние.

Уже с 70-х годов ХХ века рисование мандалы было не просто методом в психологии, а стало целым направлением в арт-терапии. Как инструмент мандала используется индивидуально и в групповой работе.

Как используются мандалы в терапии
Сейчас одним из самых популярных направлений является арт-терапия. Мандала занимает особое место, так как именно благодаря необычности рисунка можно раскрыть человека с самых неожиданных сторон. Более того, не последнее место занимает простота самого процесса.

Для рисования понадобится минимальный набор материалов
  • чистый лист бумаги;
  • простой карандаш и ластик;
  • линейка и циркуль (при желании);
  • краски, фломастеры, цветные карандаши и т.д. для раскрашивания.

При желании можно использовать шаблон – так работа займет меньше времени, но результат от этого не станет хуже. Сам процесс работы обычно не имеет четких правил, главное – желание и правильный настрой.
Концентрация на волнующих вопросах поможет максимально раскрыться. Не стоит ориентироваться на понятия «правильно/неправильно», необходимо делать так, как подсказывает внутренний голос, тогда (анализ)? процесс создания рисунка и мыслей, пришедших во время работы, даст наиболее точные ответы на волнующие вопросы.

Другие публикации
Рисование мандалы – это не просто искусство, это занятие позволяющее заглянуть внутрь себя. Работа…
Мандала – это не только красивый рисунок, но и сакральное изображение с глубоким смыслом. В буддизме…
+38 099 77 58 240
+38 099 77 58 240